Serve Ernährung a lëschteg Haaptmëschten fir sou kleng wéi $ 1.00 pro servéieren
Eng schwiereg Saach fir ze maachen ass schlecht schlecht Liewensmëttelgewunnechten, déi eis vill Suen kaschten. Dëst beinhaltlech schlechte Gewunne wéi d'Uerdnung ze kafen an doheem ze kachen, a kuerzen préparéierte Liewensmëttel kaafen, déi einfach beweegt kënne ginn, andeems et e einfache Rezept an e schlëmmste vun allem, déi regelméisseg liewensléit Vermeit lass loossen .
Fir vill vun eis, schlechte Iessgewunnechten entweckelt wann mer an der Uni waren oder wann mir eng exzellent Aarbecht fonnt hunn, déi d'Majoritéit vun eiser Produktivzäit benotzt huet.
Shocking Numbers
Ech hunn endlech zimlech schockéiert mech selwer an meng techsten Iessgewunnechten. Et war während enger Zäit wou ech war entschloss eng gewëssen laang Schold ze bezuelen. E Frënd huet virgeschloen, datt ech en Aarbechtsblock maachen fir ze gesinn, wou, als Famill, eist Geld ass.
Et war eng Sektioun fir de Betrag ze bezuelen all Woch op Iessen. Wann d'Final ofgehuewen ass, hunn ech net gegleeft datt d'Figur déi ech gesi war, war richteg. Et war e richtege Moment vun der Entdeckung.
Ech hunn ëmmer meng Gedanken als eng dicht a gedronk hunn mir selwer Stécker op der Réck gezeechent fir esou frustréiert a kontrolléiert ze ginn. D'Verjüngung, ech weess, well et wier evident wann ech wierklech "all dat war" dann hätt ech gewosst, wéi vill mir eis iessen hunn.
Nodeems Dir de Workheet gemaach hutt, ännert d'Saachen. Ech war entschloss fir sou kleng wéi méiglech ze verbréngen , awer trotzdem lecker Mahlzeen.
Wat Dir an der Kiche steet Wat ass Dir ësst
Ech hunn fest geduecht datt d'meescht vun eis giess iessen, wat an eiser Kiche steet.
Wann et do Päckelcher vu Chips an Cookien ass, da wäerte mir opferen. Wann alles an de Frigo gebotzt ass eng Saach vu Mierzeg, dann wat et giess giess ass d'Saach vu Karotten.
Ech wollte d'Kichen mat de Mier hun an obwuel et eng Zäit dauer huet fir dohin ze kommen, ech schliisslech huet et gemaach mat suergfälte Platen iessen an meng Shopping-Lëschten am Buttek.
A Great Free Tool
Ech setzen Ziler fir wat ech wollt d'Duerchschnëttskäschte fir all vun eise Mehl ze gesi sinn. Ech hu beschloss, datt eng Dollar pro Portioun eng vernunftgeméisseg Betrag fir den Haaptmoolzechten ass. Duerno hunn ech ugefaang online fir Rezepter ze kucken an op d'USDA Websäit ze gesinn, déi eng Rubrik "Wat ass Kachen?" Duerno konnt ech Rezepter surfen, déi net prett waren ze preparéieren, awer nach ëmmer ernähren.
Niewt dem Rezepter bitt de Site och d'Ernährungsinformatioun an d'Käschte pro Portioun fir all Rezept. Et war duerch dës Websäit déi ech konnt meng schlecht Iessgewunnech bremsen a schliisslech dës Schold bezuelen.
Dinner Rezepter fir Around $ 1 pro servéieren
Hei ass eng Lëscht vun de Lieblingsrezepter déi ech op der USDA Websäit fonnt hunn. Bedenkt datt iwwer de Joren d'Käschte vum Liewensmëttel nei opgestan gi war, an elo sinn déi meescht Rezepter e puer Cent méi ee Dollar. Fir all Rezepter ze gesinn / oder fir op der Wat fir eng Websäit ze besichen, klickt op d'Links "Referenzen kucken".
Baked Chicken with Vegetables
Serving Size: 1/6 Rezept
Ausgab: Sechs Versioun
Käschte fir
Per Rezept: $ 6.45
Per Serving: $ 1.07
Rezept kucken
Chicken Cacciatore
Serving Size: 1/4 Rezept
E Ritt: Véier Portioun
Käschte fir
Per Rezept: $ 3.59
Per Serving: $ 0.90
Rezept kucken
Herb Broiled Beef
Serving Size: 1/4 Rezept
E Ritt: Véier Portioun
Käschte fir
Per Rezept: $ 4.41
Per Serving: $ 1.10
Rezept kucken
Italienesche Broccoli an Pasta
Serving Size: 1 1/4 Tassen
E Ritt: Véier Portioun
Käschte fir
Per Rezept: $ 3,70
Per Serving: $ 0.93
Rezept kucken
Manly Muffin Fleesch Loaf
Serving Size: Zwee Muffins
Ausgab: Sechs Versioun
Käschte fir
Per Rezept: $ 4.57
Per Serving: $ 0.76
Rezept kucken
Pasta Primavera
Servo Gréisst: 1/3 Rezept
Ausgab: dräi Portioun
Käschte fir
Per Rezept: $ 1.42
Per Serving: $ 0.47
Rezept kucken
Quick Skillet Lasagne
Servioun Gréisst: eng Taass
Ausgab: Siwe Portiounen
Käschte fir
Per Rezept: $ 4.77
Per Serving: $ 0.54
Rezept kucken
Sensational Sechs-Layer-Dinner
Serving Size: 1/6 Rezept
Ausgab: Sechs Versioun
Käschte fir
Per Recipe: $ 6.17
Per Serving: $ 1.03
V iew Recipe
Spinat a Fleesch Kuchen
Serving Size: Zwee Fleesch Kuchen
Ausgab: Sechs Versioun
Käschte fir
Per Rezept: $ 6,05
Per Serving: $ 1.01
Rezept kucken
Tortilla Pizzas
Serviet Size: Ee Pizza
Ausgab: Sechs Versioun
Käschte fir
Per Rezept: $ 4.45
Per Serving: $ 0.74
Rezept kucken