Gel Eis Packs kale Therapie, wat nëtzlech ass fir d'Schwellung an d'Entzündung ze reduzéieren. Tatsächlech kënne dës praktesch kal Zäit sinn d'Entstoe vun Symptomer aus Spannungen, Stämme, Bléiwen an Tendinitis, sou no PainScience. Awer Gel-Eispacken kann erstaunt sinn - an doduerch net eng gutt Optioun fir de frugalen Konsument. Späichert Är hart verdierfte Suen a maachen Äert eegeleg Ice-Packs fir vill manner wéi Dir se kaaft kaafen.
De Prozess féiert just fënnef Minutten oder manner an erfuerderlech e puer Liwwerungen.
Wat Dir braucht
Fir ären eegene Gel Eis Packs ze sammelen, sammelen e puer Liwwerunge fir Iech ganz wahrscheinlech doheem ze hunn. Dir musst:
- Nëtzlech Alkohol
- Waasser
- Zwee Fraserbeutel
D'Eis Ice Pack maachen
Gitt einfach e puer einfache Schrëtt fir d'Eisebunn ze erstellen:
- Mischt zesummen zwee Drénkwasser a gläichzäiteg een Deel Reiwel an Alkohol an enger vun de Gefriersbeutel. Seal fest.
- Benotzt déi zweet Gefriersbeutel fir d'Duebel Äert Misch ze maachen, sou datt et manner Chancen op Leck ginn.
- Gefrieder der Packung bis de Alkohol an de Waassergel. D'Mëschung sollte liichtfäeg sinn, ouni Gefriereggeest.
Benotzt Ären neie Eis an d'Plaz vun de Kachgeschäfter kaaft. Si si gutt fir Feierbléiser, mee och e gutt Këschten an engem Lunchdësch oder Cooler ze halen.
Tipps
- Maacht eng Rei Varianten vu Gréissten fir verschidde Benotzunge z'ënnerstëtzen. Gëllent Sauerstoffbeutel maachen e groussen Eis Këschten fir grouss Keller a bësse bësse Plaz.
- Fügt e puer Drëpsen vun der Liewensmëtteltopfanfuererung an d'Tasche virum Friess ze frësse fir e faarwege Eisebunn ze kreéieren. Dëst wäert hëllefen ze identifizéieren als Eegeschafteartikel.
- Dës Éispackë kënnen ëmmer erëm benotzt ginn. Just behalen ze refezéihen bis se sech auszedrécken.
Eis Iessen Pack vermeiden
D'traditionell éischt Hëllefsbehandlung RICE -Rest, Äis, Kompressioun an Héicht - ass d'Standard Hëllef fir d'Joerzéngten an ass oft fir Sport an aner Verletzungen benotzt.
A wann d'Glace iwwer e Schwellel an Schmerzen staark reduzéiert sinn, ass et wichteg datt Eislechën korrekt benotzt ginn fir weider Verletzung ze vermeiden.
Steer kloer vun dësen gemeinsame Feeler beim Benotze vun Ärem hausgemaachte Eisel Pack:
- Eischtens eng Verletzung ze laang : Well d'Eismandelen d'Bluttfäegkeeten entgéintwierken, kann de Bluttzuel an de verletzte Beräich reduzéiert ginn an de Heilechtprozess ze luesen. Den Iwwergangsfloss ufänken net méi wéi 10 Minutten op d'Zäit.
- Oprëschtung vun Äis direkt op d'gebeit Haut : Fett unzefänken, eis kann d'Gefill an d'Schied un den empfindlechen Gewierer vun der Haut verursaachen. Näischt Stoffmufelen op Ärem Gel Eis Pack - fir tëscht dem Eis Pack an der Haut ze insertéieren - Dir kënnt hëllefen, Verletzungen ze vermeiden.
- Net erhéicht d'Verletzung : Den "E" bei RICE erënnert. Wann Dir Är Gel Pack op enger Verletzung benotzt, erweidert den aktuellen Kierper deel, wann et méiglech ass.
- Net roueg Är Verletzung beim Gëtzen: Sour, et mécht Äert Gel Eis Pack zu Hunne just e puer Minutten. Awer Dir braucht vill Zäit fir sech ze erhaalen fir Är Verletzung ze heelen. Ëmmer kuckt en Dokter oder eng medizinesch Hëllef nëtzlech wann de Schmerz net reduzéiert oder d'Verletzung sech net an engem Dag oder zwee ze heelen.