Tipps a Rezepte fir Squash Seeds benotzen
Essbare Squash Seeds
Jo, all Squash Sëlwer sinn ernidderbar a hunn nom Ernärungswert. Dir kënnt d'Somen aus Butternotkombinatioun, Eikekrankheet a Spaghetti-Këschtchen iessen.
Dir kënnt se sou genausou wéi Dir Kürbisszaat hunn, well Kürbis sinn och e puer Plaatz.
Et ass eng Schimmt, fir Quaszenséi auszedrécken, well se e ganz erfreiblende Nuttyaroma hunn. Si kënnen geréischtert a gesalzt ginn, oder, Dir kënnt och gewürzt sinn. Egal wéi, si sinn e frëndlechen Ernährungsmatch. Obwuel d'Kéisschlaangfässer (oder Rumpelen) ass réischt ass, kënnt Dir se kochen oder braten an de Bësch erauswerfen a benotzt just den Kernel, bekannt als Pepitas. D'Käerzer si sou oft an Zoppen, Saloten a Desserte wéi Pepita brittle benotzt.
Eent vun den Haaptpräisser vum Gebitt vun Kachkéis ass dat, datt se laang laange kënne ginn. Zousätzlech kënne si op Raumtemperatur bis op dräi Méint behalen. A wann Dir ze killen oder zefriën, da wäerte se sou laang wéi ee Joer daueren.
Ernährung am Squash Seeds
Squash Samen sinn eng exzellente Quell vu Glasfaser an e Protein, a wäit méi gesond wéi d'traditionell Nuddele wéi Chips a Pretzels.
Si enthalen och Eisen an Kalzium a ginn als héich Magnesium ugesinn. D'Ueleger an de Squash Sëlwer sinn 75 Prozent Linolsäure an d'Oleinsäure, natierlech ass polyunsaturéiert a monounsaturated.
Elo kucke mer d'Kalorie zielen fir Kachinsammelen an aner wichtige Ernährungsinformatiounen.
Eng Tasse vun ganz, geréischer Kaffiszorten huet 285 Kalorien, mat 104 Kalorien vu Fett. Eng Coupe enthält 34 Gramm Kugbévisioun (dovun 12 Gramm Glasfaser), 12 Gramm Protein a 12 Gramm Fett. Eng Taass bitt Iech 42 Prozent vun Ärem Daily Recommended Value fir Magnesium, 12 Prozent vun Ärem Daily Recommended value for Iron, a 4 Prozent fir Kalcium, mat enger Spur vun Vitamin A.
Preparatioun vun Ärem Squash Seeds
D'Somenker vun de Kürbis ginn an de Pulp matten an de Kachkraaft agebaut. Et ass oft knaschteg oder schlank an et gëtt an de Müll oder de Kompost verworf. Denkt just un Är Deeg vun engem Kürbis am Halloween ze knacken an du kriss e klore Bild. Fir ze beginnen, huelt d'Saat aus der Pulp. Dir musst Iech net ze sorgen si ze iéch net ze suergen ier Dir eng Brout gi wäert, iergendeng Iwwerbléck pulpert einfach addéiere kënnt.
Roasting Your Squash Seeds
Alles wat Dir braucht, ass eng Hëtztquelle, fir de Kachinsammelen z'entstecken. D'Leit hunn et gemaach fir Tausende vu Joer mat Feier an Dir hutt Är Choix de Gebrauch vum Ofen, Toaster, e Séisswaasser, oder der Mikrowelle. Dir kënnt Gewierzwëscher mat Zimt oder Allspice gewuer ginn an iessen se Salz a geséchert.
Hulling Squash Seeds fir Pepitas
Et ginn zwou Methoden fir Bullen-Saat.
Béid Weeër si selwecht effektiv fir fir déi gerecht Kéieren fir Pepitas ze kréien:
- Kukkekratenzorten an Salz gesammelt fir 10 Minutten. Léisst se se ofkillen an duerno de Saat kneipen.
- Maacht rustéiert, gekacht Kiche vum Kaffi a pound se liicht liicht tëschent zwee Blat op Waxpapier. Gitt de Saum aus all Hülsen of.